捨てちゃ、いや！

　　ちょっと　　待って～～


　　ああ～～今日は疲れました。

　　天気が良かったので、お出かけです。

　　電気屋さんでPC操作をしながら、いろいろ説明を聞きました。

　　たくさんの商品を見てパンフレットをもらって

　　そうとう、目を酷使しました。

　　「目は心の窓」といわれますが、相手の目を見て話すとよけいに疲れます。

　　
　　そこで、帰宅後、「牛乳にブルーベリーエキスを入れて」飲みました。

　　気分的には、すっきりします。

　　一般的に4時間くらいから効果があるとか24時間は維持できるとか聞きますが、

　　それを確認する気にはなれません。

　　翌日の今頃は・・・おそらく寝ていますから～


　　目がショボショボするのは、眼球を動かす筋肉の衰えからだそうです。

　　無理やりおきていなければいけない時は、まばたきを多くしたり、あっち向いたり

　　こっち向いたりしたほうが良いということでしょうか？

　　「挙動不審」ですねえ～（￣へ￣）；


　　ベリー系には、アントシアニン色素があって、ビタミンA・Eが多いそうです。

　　ビタミンAが不足すれば、夜、物が見えにくいなどの症状があり、反面、

　　ビタミンEを摂食しすぎると、体内に貯まるといわれています。

　　
　　緑黄色野菜（かぼちゃ、にんじんなど）をバター炒めにすれば、簡単に短時間で

　　栄養がとれそうです。


　　木の実もそうですが、サツマイモの皮にもアントシアニンが含まれます。

　　茹でたり蒸したりして全部いただきましょう。

　　ほかの野菜（にんじん・大根）なども　むいた皮をキンピラにします。

　　果物の皮の裏にも栄養があるそうですのでなるべくそのままでいただきます。

　　量が多くて困るときには茹でたりして大食漢？の犬のごはんに混ぜ込みます。

　　ごみが減るし、犬は満足するし、いいことだらけ？です。


　　あ・・・ここまでお読みくださってありがとうございます。

　　　　目がお疲れのかたは　

　　　　さっそく　ご実行くださいませ(⌒∇⌒）♪

　　

　　
　　
　　

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